też wzrost

niski wzrost i krótkie kończyny robią swoje barki są duże tric też wygląda świetnie szczególnie w tym wieku samozaparcie jest teraz tylko żeby kontuzje omijały cie szerokim łukiem

Solaros - co do hmb jeszcze jak mówiłem badania nie są jednoznacze jak w przypadku glutminy chociażby z Twojego linku podanego, post Elissa "Są też badania w których wykazano, że suplementacja kreatyną nie przynosi, żadnych korzyści, co nie znaczny, że rzeczywiście tak jest. W przypadku suplementacji HMB obserwowano w badaniach nieznaczny [...]

jakub.ch Wyraziłeś się nieściśle więc oczekuj, że tak też zostaniesz odebrany. To słowa pisane a ja nie mam zamiaru bawić się w "Co autor miał na myśli" Takie dyskusje niestety ciągną się bez końca... Co do wad postawy - to oczywiste ze utrudniają, a niektóre wręcz eliminują z możliwości uprawiania tego pięknego sportu. To w jakim [...]

Kolego nie masz sie czym martwic. Ja w Twoim wieku bylem jeszcze nizszy niz Ty (przez dlugi okres czasu bylem jednym z najnizszych w klasie:) ). Dopiero w LO "podskoczylem" do gory. Jestem teraz na I-szym roku studiow i mam 181/2 cm wzrostu. W zupelnosci mi ten wzrost odpowiada. Nie jestem, ani niski, ani tez zbyt wysoki by miec [...]

Powodzenia, będę zaglądał. Ja też startowałem z 98 kg :) Mamy podobny wzrost - ja mam 175cm. Musisz skomponować dietę z jak najmniej przetworzonych składników o odpowiednich wartościach makro dla Twojego obecnego zapotrzebowania kalorycznego. Zapomnij o kurczaku z Cerfa :) on ma ok 20g tłuszczu w 100g co najmniej. Pierś z grilla ok. 3,5. [...]

[...] mleka krowiego dziennie, ale staram się ograniczać. Wraz ze zmianą nawyków musze się zaprzyjaźnić ze strączkami, także dodaje ciecierzyce, soczewice, fasole. Planuje też włączyć produkty sojowe ( dziś pierwszy raz spróbowałam tofu, musze się nauczyć przyrządzać to paskudztwo:-P ), ale jestem w trakcie „zbierania wiedzy” T: oliwa z oliwek, [...]

Xawier - 3 tabsy mety dziennie wystarczą w zupełności. Masz na 33dni. Po 2,5 roku przerwy napewno trochę sie zszczyściłeś, więc jest ok. Nie ma też sensu dywagować nad tym, czy jak w przeszłości brałeś dużo, to teraz przy mniejszych dawkach bedziesz rósł. Jest wzrost mięśnia i wzrost mięśnia. Kiedy jesteś na tyle dojrzały aby zrozumieć na czym to [...]

na pierwszym zdjeciu pierwszy po prawej to krzysztof dziubek.mial w bicepsie 48-49 cm i ogromna sile.w martwym ciagu bral ok 260-280 kg w wyciskaniu ok 170 kg(wszystko na zawodach) kiedys dla jaj wstawili duzego fiata miedzy hydrant i latarnie(jeszcze z kims-we dwoch:)) po prawej stronie z tylu junior(zapomnialem nazwiska:() tez mial swietne [...]

"nie wiem czy juventus bierze tylko do grupy interwencyjnej, ale skoro w ogloszeniu byla mowa o emerytach i rencistach to chyba nie? " Wiekszosc firm ochroniarskich ma swoje grupy interwencyjne, jak nie wszystkie. Z tego wzgledu ze jesli ochraniaja jakis sklep (np.) gdzie jest tylko napadowka i alarmik, to nie wystarczy ze on bedzie [...]

1) Kosz na zdjeciach jest moze 260-270 JEST OK. 190-195 cm 2) Kolesiowi z Polonii ktory jest 30cm wyzszy bys co najwyzej mogl obciagnac. Na treningach sie tak zap*****la, ze juz po jednym roku w klubie koles by Cie przedymal. Zwlaszcza ze wyskok ma pewnie spokojnie z 60-70. MYŚLISZ, ŻE WSZYSCY WYSOCY KOSZYKARZE SĄ ŚWIETNI?! śREDNI WYSKOK [...]

NIE NIE NIE... JA NIE PISALE, ZE SIE NIE ROSNIE OD CWICZENIA! Nigdy tak nie uwazalem! Napisalem, ze trzeba troche uwazac, bo z tego co mi wiadomo, obciazanie nog i kregoslupa zbyt duzymi ciezarami MOZE spowalniac wzrost. Dlaczego tak sie dzieje? A nie slyszales o gornikach co wieczorem mieli 3-4cm wzrostu mniej niz rano? Kregi w kregoslupie moga [...]

[...] uczucie zmęczenia. Dzięki tej roślinie organizm zużywa podczas treningów lub zawodów mniej glikogenu na wytwarzanie energii. Z badań przeprowadzonych na sportowcach wynikło też, że roślina ta korzystnie wpływa na pracę płuc, zwiększa ich wydolność i w związku ze zużyciem tlenu znacznie zmniejsza poziom kwasu mlekowego w organizmie sportowca. [...]

[...] amerykańskiej ekipy gimnastyków sportowych) Ale czy oni tylko "się gimnastykują"? Myślisz, że oni nie ćwiczą na siłce? Może nie na masę, ale np. na siłę ? Może też nie cały czas, ale na początku kariery?? dla ogólnego wzmocnienia.. Nie wydaje mi się, żeby oni na tych drążkach tak urośli.. I taka moja chora teoria - ma sens?? może to [...]

[...] proporcji wymiar szyi = wymiar bicepsa = wymiar łydki. U mnie to jest nijakie do siebie. Bicepsy rosną mi marnie, ale tricepsy za to nadrabiają. Klatka to porażka, uda też niefajnie. Słowem nie jestem genetycznie predysponowany do bycia mistrzem Ale olał to z góry na dół. I tak będę dalej ćwiczył, dla czucia ciężaru, dla palenia w [...]

[...] się dzisiaj. Oprócz wagi. Jutro ją wrzucę. Troszkę złapałem fatu, ale to i tak nic w porównaniu z tym co było rok temu. Włączyłem ponownie chrom i TSE do diety. Mam też białko Prolo... -smak porzeczka obleśny. 4 pomiar to dziś, 3 to 4 października, 2 to po redukcji, 1 przed redukcją w marcu. waga: 97kg / 82kg / 85kg wzrost 178cm / 178cm [...]

[...] z krwi cząsteczki tłuszczu i przenoszącej je do mitochondriów znajdujących się w komórkach, gdzie ulegają one utlenieniu, dzięki czemu komórka uzyskuje energię. Dlatego też dzięki witaminie B12 zmniejsza się ilość lipidów (tłuszczów) we krwi, gdyż przyczynia się ona do ich zużytkowania. B12 oddziałuje na układ kostny, co ma szczególne [...]

Kurde, też mi się wydaje, że mam spindoloną przemianę materii :( Zaraz pobiegnę zrobić zdjęcia, na razie wklejam ankiete: Wiek : 30 Waga : 62 Wzrost : 163 Obwód w biuście(1) : 90 Obwód pod biustem : 76 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 69 Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder (3): 99 Obwód uda w [...]

[...] może ulec wchłonięciu nie więcej niż 25mg składnika aktywnego, ponieważ przy większych dawkach jednorazowych narażamy się na wchłonięcie niebezpiecznych toksyn. Dlatego też raczej należy je stosować częściej, niż w większych dawkach jednorazowych), - kapsuły uwalniane są w ciągu 90min. , tzw. "peak level" (czyli chwilowy skok), nie [...]

Chciałbym też dodać, że w pasie mam już 100 cm, bf ok 20 %. Wzrost 194, waga 93. Dlatego z 2 strony też nie chcę zalać się tłuszczem.

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 79 Wzrost : 189 Cel treningowy : masa i siła też (ale głównie masa) Staż treningowy na słowni : 24 miesięce Uprawiane inne sporty : tyle co na wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : drążek, sztanga, sztangielki, wyciąg, prasa do nóg Dieta : no jest [...]